Ovo nije samo još jedan plan treninga — ovo je kompletan sistem vođstva.
Prijavom na 21-dnevni Gluteus & Core izazov dobijaš pristup strukturiranom online programu koji eliminiše svako nagađanje. Sve što treba da uradiš jeste da pustiš video, pratiš ritam treninga i primeniš smernice za ishranu.
Šta sve ulazi u paket izazova?
- Follow-Along Video Treninzi: Treniramo zajedno u realnom vremenu od prve do poslednje sekunde.
- Pametni Kalkulator Makronutrijenata: Precizno izračunaj unos kalorija i makrosa (proteina, ugljenih hidrata i masti) prilagođen tvojim ciljevima bez restriktivnih dijeta.
- Vodič za Ishranu i Oporavak: Saznaj šta tačno jesti pre i posle treninga za maksimalnu mišićnu stimulaciju i regeneraciju.
- Praćenja Rezultata & Garancija Fokusiranosti: Uspeh se ne dešava slučajno, on se meri. Prati svoj napredak kroz precizne parametre i ostani 100% fokusirana na svoj cilj, znajući tačno u kom pravcu ide tvoja transformacija.
Potrebna oprema za rad kod kuće:
Sam trening i vežbe su isti za sve, a opremu i opterećenje biraš u skladu sa svojim trenutnim nivoom — za početni nivo koristiš sopstvenu težinu, light elastičnu traku i lakše bučice (2–5 kg), za srednji nivo medium elastičnu traku i bučice (5–10 kg), dok za napredni nivo koristiš medium i hard elastičnu traku i veća opterećenja (bučice 10+ kg).
